Pływanie jako forma odchudzania

[Ousrea]

Zastanawiam się, czy pływanie może być skuteczną formą odchudzania. Zawsze myślałem, że skoro się przy tym za bardzo nie pocę, to chyba efektów nie będzie… Macie jakieś doświadczenia?

[Nola]

To bardzo częsty mit – rzeczywiście, po pływaniu nie czujemy się tak wykończeni jak po bieganiu czy siłowni, ale to wcale nie znaczy, że spalamy mniej kalorii. Rzetelnie przeprowadzony trening pływacki może spalić nawet 700–900 kalorii na godzinę, w zależności od intensywności i stylu. Kluczem jest systematyczność i odpowiednia intensywność – nie samo „pluskanie się”, tylko realny trening, najlepiej z elementami interwałów. Do tego pływanie angażuje praktycznie wszystkie partie mięśni, co też przyspiesza redukcję masy ciała. Po więcej informacji zapraszam na tę witrynę: https://strefaplywania.pl/blog/ile-kalor...iz-myslisz